課本看到爛還是背不起來？蓋上書考自己，通常比再讀一遍記得久
課本看了三遍，考卷上還是想不起來
你把課本這一課看了三遍，螢光筆畫得滿滿的，覺得都會了。
考卷發下來，那幾個字明明看過，就是寫不出來。
這不一定是你不夠認真。看的時候你一直在練「認得」，考試卻要你「想得出來」。
換一個讀法：讀完一段，把書蓋上，自己把剛剛讀的寫出來或講出來。這叫提取練習（retrieval practice），意思是不看答案，把學過的東西從腦袋裡叫出來。這樣練之後記得比較久，叫測驗效應（testing effect）。
蓋上書考自己，一週後記得比較多
2006 年，美國聖路易華盛頓大學的心理學家 Roediger 和 Karpicke，在期刊《Psychological Science》發表一個實驗。他們找來 180 位 18 到 24 歲的大學生，讀一篇大約 260 到 280 字的英文短文。短文是從托福考試參考書挑出來的閱讀文章，主題是太陽或海獺（實驗準備了兩篇，每人讀一篇）。每篇被切成 30 個重點，記得越多，分數越高。
學生分成三組，每組再分成「五分鐘後考」和「一週後考」，兩個時間點由不同學生接受最終測驗，表中數字是各組平均。回想的方法是拿一張白紙，把記得的全部寫下來，沒有答案可以對。
| 怎麼讀 | 5 分鐘後想起幾成重點 | 一週後想起幾成重點 |
|---|---|---|
| 重讀四次（每次 5 分鐘） | 83% | 40% |
| 讀三次，回想一次 | 78% | 56% |
| 讀一次，回想三次（每次 10 分鐘） | 71% | 61% |
五分鐘後馬上考，重讀四次的人最高。這可能就是重讀很誘人的原因，剛看完真的很熟。
可是過了一週，順序整個倒過來。一週後受測的學生中，重讀四次組平均想起 40%，讀一次再回想三次組平均想起 61%。
圖說：Roediger 與 Karpicke（2006）的大學生短文實驗，百分比是各組平均想起短文重點的比例。比較的是重讀四次與讀一次再回想三次，兩組投入時間不同；兩個時間點由不同學生受測。
更有趣的是，每次 5 分鐘裡，學生大約能把短文從頭讀到尾三遍半，所以重讀組加起來平均讀了 14.2 遍，回想組只讀了 3.4 遍。實驗後問大家「一週後你覺得自己會記得多好」，重讀組最有信心。結果一週後受測的重讀組平均記得最少。
這個實驗不能解讀成「同樣時間下，回想比較划算」。照論文寫的每段時間加起來，重讀組讀了 20 分鐘，回想組讀加回想共 35 分鐘（5 分鐘讀，加三次各 10 分鐘回想）。它能告訴你的是：多回想幾次，一週後留下來的比較多。
為什麼重讀會讓你以為自己會了
同一頁看到第三遍，字會變得很順。大腦很容易把「眼熟」當成「我會」。這是題練的推論，不是上面那個實驗直接量出來的。實驗量到的是：重讀組最有信心，記得卻最少。
回想的時候會卡，會一片空白。這種不舒服很正常，也剛好讓你發現哪裡根本還沒記住。
這個實驗沒告訴你的事
提取練習不是考試神藥。先看這個實驗的限制。
- 學生是大學生，不是國中生。
- 材料是一篇大約 260 到 280 字的英文短文，考法是寫下記得的重點。不是單字，不是選擇題，也不是會考題。
- 三次回想是讀完連著做，中間只隔兩分鐘，沒有隔幾天。回想完也沒有人給答案。
- 只在 5 分鐘後和一週後量過。作者自己也寫，測驗效應的邊界條件還不清楚。
後來有人把很多實驗整理在一起。2017 年 Adesope 等人的整合分析（meta-analysis）發現，平均來說，練習測驗比重讀更有幫助。不過效果多大，會隨測驗的形式、受試者和研究設計不同。所以比較準的說法是「通常比重讀有效」，不是「每個人每一科都保證有效」。
還有一點。如果考試就在幾分鐘後，上面那個實驗裡重讀反而比較高。在這個實驗的一週後測驗中，回想組平均較高。
今晚先讀寫約十分鐘，再留時間核對
不用整套讀書法砍掉重練。把一部分「再看一遍」換成下面三步。
- 讀完一段，把書蓋上。拿一張白紙，把記得的重點寫出來。背單字就遮住中文，看英文寫中文。寫不出來就空著，先不要偷看。
- 寫完再翻開對答案。漏掉的用另一種顏色的筆補上，寫錯的圈起來，再說明自己為什麼答錯。先找出這次沒答出的地方，之後再測看看。實驗裡沒有給答案，作者推測有核對答案可能更好，不過這是他們的推測，那個實驗沒測。
- 隔幾天再考一次。例如明天、三天後、一週後。這幾個天數是題練自訂示例，可自行調整，不是研究規定的間隔；隔幾天再考的做法，單字那一篇有整理，可以看單字背完就忘怎麼辦。
時間怎麼分，你可以先試：讀 5 分鐘，闔上書寫 5 分鐘，再另外留時間核對。這個分法是題練抓的方便數字，不是研究規定的。
要考單字，可以直接用基礎單字本的「遮中文自測」。想考某一課的範圍，先到範圍總覽，依出版社、年級、單元找到那一課的單字、文法和片語，再遮起來考自己。
做會考考古題，算不算考自己？
可能算，要看你怎麼做。本文引用的研究沒有直接測試台灣會考考古題，以下是題練延伸的建議。
交卷前不翻書、不看答案，寫完才對詳解，做法跟上面三步很像。還沒自己想就先看答案，或邊做邊翻課本，就變成重讀；先自己寫完一題再對答案，仍然是回想加回饋，不算重讀。
115 年的會考英文考古題有官方原卷 64 題（聽力 21 題、閱讀 43 題），可以線上作答，不用登入，交卷後看詳解。
註冊後使用支援複習的文法練習題，錯題會再安排練習。
今晚先讀寫約十分鐘：翻到今天最想記的那一頁，讀五分鐘，闔上書寫五分鐘，再留時間核對。先對出這次沒答出的地方，之後再測看看。
常見問題
